Yoga mit lachen

Schluss mit den Vorurteilen: Diese Aktivität zwingt uns nicht, zu lachen, nein. Es geht vielmehr darum, eine gute Atmung zu erlernen, mit einem uns eigenen Hilfsmittel : dem Lachen. Und wenn wir dann einen Lachanfall bekommen, umso besser.

Workshops zwischen Namur und Charleroi

Die Idee mag komisch klingen: Wir treffen uns mit Fremden, um eine Stunde lang zu lachen. Und dennoch, nachdem wir viel über die wohltuende Wirkung des Lachens gelesen haben, denken wir, es ist eine Erfahrung wert, und wir sollten es wagen. Erstmal nur, um eine Vorstellung zu bekommen.

Dazu vertrauen wir Anne Bolle, zertifizierte Lachyoga-Animateurin. Sie organisiert Workshops in der Region. Man muss wissen, dass die Aktivität wirklich für jeden geeignet ist. Junge und ältere Menschen nehmen daran teil. Man muss nur entspannt an die Sache herangehen und sich sagen okay, ich mach mit!

Workshop zum Thema Loslassen und Antistress

So wie bei jeder anderen sportlichen Aktivität, fühlt man sich nach einer Stunde Yoga gut. So ist das auch hier, beim Lachyoga.

Also kein Stress, man muss nicht gleich bei der Ankunft loslachen. Zunächst gibt es einige Atemübungen, vor allem mit "ah ah" und "oh oh". Die Idee dabei : den Körper aufzuwecken, indem man in die Hände klatscht und gleichzeitig beim Ausatmen einen Laut ausströmen lässt. Von Übung zu Übung kommt man nach und nach in das Spiel hinein.

Wenn man zum ersten Mal ein falsches Lachen ausstoßen muss, fühlt man sich vielleicht ein wenig unwohl. Aber in einer Gruppe von Leuten, die alle lachen, spürt man schnell, dass Lachen ansteckend ist. Man lässt los… und lacht.

Am Anfang muss man sich ein wenig dazu zwingen (das ist okay, denn das Gehirn unterscheidet nicht zwischen natürlichem und absichtlichem Lachen), aber irgendwann kommt, völlig unerwartet, plötzlich das echte Lachen. Im Grunde genommen kann man schon allein dadurch, dass man sein eigenes Ich loslässt und sich dem Lachen hingibt, Abstand vom Alltag gewinnen und Stress abbauen.

Warum sollte man Lachyoga machen?

Nach einer Stunde Lachyoga fühlt man sich gestärkt, ähnlich wie nach einem Lachanfall. Und da ist nichts Falsches dran: Lachen ist wirklich ein fabelhaftes Werkzeug des eigenen Körpers.

Wenn man tiefer in die Thematik einsteigt, erfährt man, dass Lachen die Blutzirkulation fördert, den Schlaf verbessert, das Immunsystem stärkt... der Körper nutzt auf seine Weise die wohltuende Wirkung des Lachens.

Kurzum, Lachyoga ist auf jeden Fall etwas, das man testen sollte. Sie auch ?