Lachyoga
Beter leren ademen in een vriendelijke sfeer
S’y rendre
Rue Royale 37, 6530 Cerfontaine
Gedaan met vooroordelen, want deze activiteit dwingt je echt niet om te lachen. Het is vooral de bedoeling om goed te leren ademen met een hulpmiddel waarover iedereen beschikt: de lach. En als je dan toch de slappe lach krijgt, des te beter.
Fotogalerij
Workshops tussen Namen en Charleroi
Het idee om met onbekenden samen te komen en een uur lang te lachen, kan vreemd lijken. Na veel artikelen te hebben gelezen over de voordelen van lachen, willen we toch zelf ook een poging wagen. Gewoon één keer om te weten wat het inhoudt.
Hiervoor vertrouwen we op Anne Bolle, een gecertificeerd lachyoga-instructrice. Ze organiseert workshops in de regio. Het is belangrijk om te weten dat de activiteit echt voor iedereen is, zowel voor jong als oud. Je moet gewoon ontspannen zijn en je voornemen om het spel mee te spelen.
Een workshop om te leren loslaten en stress te verlichten
Net als bij elke sportactiviteit voel je je na een uur yoga of sport goed. Dit geldt hier ook.
Dus geen stress, je hoeft niet te lachen zodra je aankomt. Eerst zijn er wat ademhalingsoefeningen, met name de "ah ah" en "oh oh". Het idee is om het lichaam wakker te maken door in je handen te klappen terwijl je een geluid laat horen bij het ademen. Gaandeweg begint beetje bij beetje het spel.
De eerste keer dat je een neplach moet laten horen, voel je je misschien wat ongemakkelijk. Je bevindt je echter in een groep mensen die allemaal gelach laten horen, en je merkt al snel dat lachen aanstekelijk is. Dus laat je los en lach.
In het begin forceer je het een beetje (en dat mag, de hersenen maken geen onderscheid tussen natuurlijk en opzettelijk lachen), maar uiteindelijk komt het echte lachen onverwacht. In feite kun je, door gewoon je zelfbeeld los te laten en jezelf toe te staan te lachen, afstand nemen van je dagelijkse leven en stress verminderen.
Waarom zou je kiezen voor lachyoga?
Na een uur lachyoga voel je je energiek, een beetje zoals na een lach die soms spontaan opkomt. En daar is niets mis mee, lachen is echt een fantastisch hulpmiddel voor het lichaam.
Als je dieper op het onderwerp ingaat, leer je dat lachen de bloedsomloop bevordert, de slaap verbetert, het immuunsysteem stimuleert, ... Het lichaam benut alle voordelen van het lachen.